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相信大家對(duì)于紅棗和小米其實(shí)都是不陌生的，因?yàn)檫@兩種食材其實(shí)都是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常食用的，但是紅棗小米粥怎么做喝起來(lái)才會(huì)更加的好喝呢？相信不只是一兩個(gè)人有這樣的想法，尤其是對(duì)于一些居家煮飯的人來(lái)說(shuō)，這種問(wèn)題可能困擾了他們很久，同樣都是紅棗小米粥，但是自己做的味道總感覺(jué)欠缺點(diǎn)什么，那么紅棗小米粥怎么制作才會(huì)更加好喝呢？接下來(lái)就跟著裕道府米管家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下這到底應(yīng)該怎么制作吧。

在我國(guó)部分地區(qū)盛產(chǎn)大棗，而且這些大紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富多彩，被稱作“百果之王”，能夠生吃，也可做一些菜品的輔食，小米是我國(guó)華北地區(qū)的關(guān)鍵糧食作物，能夠燜飯或是煮粥服用，將紅棗小米放到一塊兒煮粥能夠調(diào)理身體。
 

(紅棗小米粥1-1)

 紅棗小米粥大伙兒都覺(jué)得對(duì)身體是有益的，能夠非常好的保護(hù)消化道粘膜，針對(duì)某些體質(zhì)虛弱的人而言，可以因而提高抵抗力，因此這就被作為了一種具備滋補(bǔ)養(yǎng)生實(shí)際效果的滋補(bǔ)品，但也并不是每個(gè)人都適合喝紅棗小米粥的，如果是原本就身患糖尿病的病人就千萬(wàn)別去吃的，終究這類食材之中糖份含水量是十分高的，稍不留意就會(huì)造成自身的疾病變得越來(lái)越嚴(yán)重。

紅棗小米粥的作用

補(bǔ)血補(bǔ)氣 

大棗中帶有很多的鐵元素，小米當(dāng)中也是帶有豐富多彩的鐵元素，鐵元素是生成血紅蛋白的關(guān)鍵構(gòu)成部分，服用紅棗小米粥能夠在一定程度上為人體填補(bǔ)鐵元素，推動(dòng)心肌細(xì)胞血紅蛋白的生成，一起推動(dòng)血夜的轉(zhuǎn)化成，預(yù)防貧血。

身體排毒護(hù)肝

大棗中帶有膳食纖維素、膠原纖維，小米中帶有膳食纖維素，將大棗和小米放到一塊兒燉粥能夠進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便，能夠加快身體有害、有害物的排出來(lái)，還能緩解毒性物質(zhì)對(duì)化學(xué)物質(zhì)的危害功效，堅(jiān)持不懈服用紅棗小米粥1個(gè)禮拜，人體內(nèi)的血清蛋白會(huì)有明顯的上升，能夠起到非常好的護(hù)肝、排毒作用。

健脾開(kāi)胃

大棗中帶有膳食纖維素，能夠推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)，協(xié)助排泄物從腸道中排出來(lái)，將大棗和小米放到一塊兒煮粥，能夠維護(hù)胃粘膜、防止胃黏膜受刺激，適合慢性胃潰瘍、等胃病患病人服用。

促消化

大棗中帶有膳食纖維素和膠原纖維，能夠提升腸胃的腸蠕動(dòng)，小米的膳食纖維素含水量和維他命B含水量較高，將大棗和小米一塊兒熬粥，在其中的膳食纖維素在進(jìn)餐后剛開(kāi)始吸濕并推動(dòng)胃液的代謝，推動(dòng)腸胃對(duì)食材的消化，一起降低食材在腸胃的滯留時(shí)間，推動(dòng)排泄物的排出來(lái)。
 

（東北五常有機(jī)大米1-2）

紅棗小米粥應(yīng)該怎么做呢

今天給大家分享一個(gè)稍微高端點(diǎn)的做法，首先我們將小米清洗干凈然后瀝干水分，紅棗洗凈去核備用，清洗干凈，瀝干水分的小米，放入平底鍋然后用小火炒，小米炒至干爽，并飄出香味就好了，然后把炒好的小米倒入砂鍋，放入去核之后的紅棗，倒入足量的冷水，先用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥，喜歡甜的，可以在吃的時(shí)候加入糖拌勻，切記在熬粥的期間需要不停攪拌，是為了防止粘底。

看了之后是不是覺(jué)得紅棗小米粥的做法非常簡(jiǎn)單了呢？其實(shí)并不難，當(dāng)然了做法其實(shí)也是有很多的，只不過(guò)說(shuō)這些做法都不常見(jiàn)而已，除此之外你還有什么好的辦法做紅棗小米粥嗎？