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日常生活當中做粥喝其實都會，尤其是山藥玉米粥，很多的病人都都比較喜歡喝這種粥，但是山藥玉米粥怎么做才能熬出材料的真正營養(yǎng)呢？接下來小編帶著大家一起去了解一下山藥玉米粥的制作方法是什么吧，看看用哪一種辦法能夠將食材的營養(yǎng)成分全部熬出來。

山藥玉米粥的營養(yǎng)價值

驚蟄季節(jié)的飲食搭配維護保養(yǎng)主要以“春夏養(yǎng)陽”為規(guī)則，可適當多吃能升發(fā)氣血的食材，如韭菜、薺菜等。但到了臘月的時候，肝火正旺，易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃紅棗、鍋巴、淮山藥等甜品以養(yǎng)脾，可制成玉米粥、山藥粥。
 

（山藥玉米粥1-1）

山藥玉米粥需要用到的材料山藥適量，梗米適量，玉米面粉適量。將梗米洗干凈之后入鍋開始粥，然后把玉米面粉、飲用山藥用涼水調合，等到粥快熬好的時候，添加山藥、玉米面粉，再略煮一小會就可以了。

山藥玉米粥營養(yǎng)成分可以說非常的多，山藥和玉米當中帶有很多蛋白、膳食纖維素、維他命、礦物、脂肪酸、大豆卵磷脂等。用山藥和玉米一起煮出來的粥是理性化的益壽延年保健粥。山藥玉米粥的營養(yǎng)成分較為多，因而依據它的某些微量元素上，人們就了解它對人們的協(xié)助挺大，有利于我身體各個方面的發(fā)展趨勢，對推動人體的血液循環(huán)系統(tǒng)也全是很有協(xié)助的。尤其是玉米中帶有的玉米油，具有降血脂與糖分的作用，及內分泌系統(tǒng)障礙性癥狀有防止作用。

山藥玉米粥怎么做比較好喝呢？

其實每一個人都有屬于自己做粥的方法和方式，今天裕道府米管家就來給大家分享一下小編自己是怎么制作山藥玉米粥的吧，首先我們一定要提前準備好玉米，山藥和大米，大米盡量挑選東北的五常大米，隨后將大米洗干凈然后浸泡1個小時左右，隨后趁著泡米的時間，將山藥去皮然后清洗干凈浸泡于水中，可以不加任何的東西。一個小時左右之后將浸泡好的大米倒入鍋中，加入適量的清水。隨后把將玉米粒也倒入鍋中，最后將上藥倒入鍋中，蓋上鍋蓋開始煮，期間可以過段時間攪拌一下鍋中的粥，這樣是怕粥糊了。

山藥玉米粥應該加入什么食材？

其實很多人在熬粥的時候都沒有說是單一的熬出一種食材的粥，有的則是兩個，有的則是三種，甚至是多種，當然了山藥玉米粥當中其實也應該添加一些其他的食材，最好的是添加一些東北的五常大米，因為這種米熬出來的粥具有很大的粘性，當然尤其是喝起來的口感是非常不錯的，除此之外呢，就是這些食材搭配在一起是有很大的營養(yǎng)效果和食用效果。
 

（山藥玉米粥1-2）

搭配熬粥的好處是什么

1、山藥、大米、玉米熬出來的粥能合理補陰去燥，對防止秋燥實際效果非常好。因而這款養(yǎng)生粥品最適合在秋冬季時節(jié)服用，秋季女士的肌膚非常容易干躁，整個認都不太好了有沒有這樣的感覺？這一那時候喝點山藥玉米粥，再也不需要擔憂皮膚干不適感了。

2、山藥、玉米、大米熬出來的粥帶有豐富多彩的蛋白和復合維生素，在其中的食材化學纖維可以合理的協(xié)助調整腸胃的腸蠕動，夠減少食材在腸胃的駐留時間，降低腸胃對內毒素的消化吸收。因而，多喝山藥玉米粥可以對肌膚具有更強的祛斑美容美體功效。

3、喝過山藥玉米粥非常容易讓人有飽腹感，它是在其中的食材纖維充分發(fā)揮的功效。那樣就能夠避免腸胃過多的消化吸收營養(yǎng)元素，造成缺乏營養(yǎng)的狀況出現，因而山藥玉米粥都是非常好的瘦身養(yǎng)生粥品。

看到這里相信大家應該都明白了山藥玉米粥怎么做才能熬制出食材的味道來了吧，希望以上的這些內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?，如果大家想要買到正宗的五常大米和東北有機雜糧的話，可以隨時的聯(lián)系我們。